DAFTAR MAKANAN DAN MINUMAN PANTANGAN PENDERITA SAKIT MAAG

Pantangan Sakit Maag – Pola makan yang kurang baik membuat tubuh terserang berbagai penyakit salah satunya penyakit maag. Penyakit yang terjadi pada sistem pencernaan khususnya dibagian lambung ini sangat mengganggu kegiatan sehari-hari.

Terlalu sering membiarkan perut kosong dalam waktu yang lama atau sering telat makan sehingga asam lambung menjadi tinggi. Hal tersebut menjadi salah satu penyebab sakit maag. Kebiasaan makan pedas juga menjadi salah satu penyebab sakit maag.

Sebaiknya jaga pola makan agar sakit maag yang anda alami tidak menjadi penyakit yang lebih serius atau sering disebut maag kronis. Saat sakit maag semakin parah maka sedikit demi sedikit akan merusak dan mengikis lambung.

Jika lambung semakin hari semakin terkikis maka dapat menyebabkan kebocoran lambung. Jika hal tersebut terjadi bisa berujung kematian. Sebaiknya mulailah pola hidup sehat, makan secara teratur dan menjauhi beberapa pantangan sakit maag.

Sama seperti penyakit lainnya sakit maag juga memiliki pantangan yang wajib dihindari. Sebenarnya mengkonsumsi semua makanan itu tidak berakibat buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dan cara yang tepat.

Makanan yang menjadi penyebab beberapa penyakit seperti sakit maag, sebenarnya bukanlah penyebab utama sakit maag hanya saja anda mengkonsumsinya terlalu banyak dan saat perut dalam keadaan kosong. Hal tersebutlah yang menjadi penyebab sakit maag.

CIRI-CIRI SAKIT MAAG

Sebelum kita melihat beberapa pantangan sakit maag sebaiknya kita lihat terlebih dahulu ciri-ciri sakit maag seperti berikut ini:

Perut kembung dan begah
Sendawa terus menerus
Nyeri pada ulu hati
Mual dan muntah
Kehilangan nafsu makan
Tubuh menjadi lemah

PANTANGAN SAKIT MAAG YANG WAJIB DIHINDARI

Mari kita lihat beberapa pantangan sakit maag yang harus dihindari dan harus dikurangi jumlahnya bagi anda yang belum menderita sakit maag agar tidak terserang gangguan lambung tersebut. Berikut ini beberapa pantangan sakit maag :

1. MAKAN PEDAS

Saat anda menderita sakit maag sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak cabai karena itu akan memperparah penyakit anda. makan pedas akan membuat asam lambung semakin tinggi. Sebaiknya konsumsi makan pedas secara wajar saja jangan terlalu berlebihan agar sakit maag yang anda derita semakin parah.

Beberapa makanan pedas yang harus anda hindari mulai dari:

Cabai dan juga sambal.
Saos cabai
Saos tomat.
Saus Panas.
Makanan yang mengandung merica berlebih.

2. MAKANAN ASAM

Makan masam seperti jeruk nipis dan lemon serta beberapa makan lain patut anda hindari. Apa lagi jika anda mengkonsumsi makan masam dalam keadaan perut kosong , hal tersebut dapat berakibat fatal.

Rasa nyeri yang anda rasakan bisa semakin sakit. Sebaiknya hindari makanan masam saat perut kosong dan jangan mengkonsumsinya terlalu banyak. Untuk penderita maag akut sebaiknya hapus makan masam dari menu anda.

Berikut ini beberapa contoh makanan asam:

Cuka
Asinan
Acar
Buah asam

3. DAUN SINGKONG

Daun singkong juga salah satu makanan yang wajib dihindari para penderita maag karena daun ubi mengandung serat tak larut yang terlalu tingi sehingga lambung akan kesulitan mencerna makan tersebut dan menyebabkan gangguan pada lambung. Saat lambung terganggu maka penyakit maag juga semakin kronis.

4. VITAMIN C

Lambung yang sudah terganggu atau luka tidak tahan terhadap vitamin C yang terlalu tinggi. Vitamin C akan memperparah luka pada lambung anda. Sebaiknya hindari makan atau minuman yang mengandung vitamin C cukup tinggi seperti jeruk nipis dan nanas.

5. GORENGAN

Pantangan sakit maag berikutnya adalah makanan yang dimasak dengan cara digoreng karena makanan tersebut dapat memicu naiknya gas pada asam lambung. Saat maag menyerang ulu hati akan terasa nyeri dan perut akan terasa mual maka dari itu untuk menghindari hal tersebut sebaiknya kurangi makan yang digoreng.

6. SUSU TINGGI LEMAK SERTA OLAHAN DARI SUSU TINGGI LEMAK

Mentega dan margarin adalah salah satu produk olahan susu tinggi lemak yang harus dihindai penderita maag. Selain olahannya susu tinggi lemak juga wajib dikurangi. Penderita maag sebenarnya diizinkan meminum susu tinggi lemak hanya saja boleh dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit.

7. COKELAT

Cokelat memiliki kandungan kafein dan stimulan lain seperti theobromine yang tidak baik bagi lambung yang dapat menyebabkan naiknya gas pada adam lambung. Coklat jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak akan berakibat sakit maag. Sebaiknya bagi penderita sakit maag hindari atau kurangi mengkonsumsi cokelat agar sakit maag yang ada derita tidak semakin akut.

8. PRODUK HASIL FERMENTASI

Mengkonsumsi makan hasil fermentasi akan membuat gas pada asam lambung semakin tinggi, hal itu ditandai dengan sendawa yang terus menerus dan berakibat buruk pada penderita maag. Sebaiknya hindari mengkonsumsi makan hasil fermentasi seperti tape dan oncom. Namun hasil fermentasi seperti tempe dan yoghurt masih bisa anda konsumsi karena aman bagi lambung dan tidak membuat penyakit maag semakin kronis.

9. BUAH-BUAHAN YANG MENGANDUNG GAS

Buah-buahan yang mengandung gas jika dikonsumsi akan menumpuk gas pada lambung dan mengakibatkan penyakit maag semakin parah. Buah memang sangat baik bagi tubuh namun ada beberapa buah yang menyebabkan naiknya gas pada asam lambung seperti nanas, nangka, durian dan rambutan.

Meski beberapa buah tersebut memiliki banyak nutrisi penting namun sebaiknya bagi anda yang memiliki gangguan lambung kurangi atau stop buah-buahan tersebut.

10. MINUMAN BERSODA

Minuma bersoda terbukti sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Kandungan karbonasi pada minuman bersoda dapat memperparah sakit maag yang anda alami. Mengkonsumsi minuman bersoda akan membuat perut menjadi kembung dan begah.

Minuman bersoda juga dapat menaikkan kadar asam lambung sehingga membuat penyakit maag semakin kronis dan akut. Hindari minuman tersebut karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan kulit.

11. KOPI DAN TEH

Teh dan kopi merupakan minuman kegemaran sebagian warga indonesia. Setiap pagi biasanya sebagian orang akan memulai hari dengan mengkonsumsi secangkir teh atau kopi. Namun minuman ini sebaiknya dihindari para penderita maag karena teh dan kopi mengandung kafein yang dapat menaikkan kadar asam lambung dan menumpuk gas di lambung.

Minuman yang mengandung kafein menjadi salah satu penyebab penyakit maag menjadi kambuh. Minum kopi atau teh diperbolehkan asal dalam jumlah terbatas dan jangan minum dalam keadaan perut kosong.

12. ROKOK

Rokok memang harus dihindari semua orang karena rokok dapat mengakibatkan tubuh terserang berbagai penyakit salah satunya dapat menghambat penyembuhan sakit maag. Mulailah hidup sehat dengan menjauhi rokok dan asap rokok.

13. DAGING BERLEMAK TINGGI

Daging yang memiliki lemak tinggi akan sulit dicerna sehingga kerja lambung akan semakin sulit dan menyebabkan penderita penyakit maag semakin parah. Sebaiknya kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi untuk menjaga kesehatan lambung anda.

Cek informasi tentang kesehataan lainnya hanya di www.ceksehat.com